Beweging

Heb jij moeite om de deur uit te gaan naar de sportschool? Of om überhaupt tijd voor jezelf vrij te maken om te gaan bewegen? Of start je altijd wel enthousiast maar lukt het je niet om dit vol te houden? Weet dat je niet de enige bent. Verschillende oorzaken spelen hier een rol bij; zoals zelfliefde en brein strategieën maar ook de andere pijlers…

Bewegen is niet alleen belangrijk voor je lichaam maar ook voor je brein. Je kan je brein letterlijk gezonder bewegen.
Drie kwart van je hersen cellen is namelijk betrokken bij beweging. Het zorgt bijvoorbeeld voor:

• Nieuwe hersen cellen en verbindingen in je brein
• Aanmaken van gelukstofjes, verbeterd je gemoedstoestand

Herken je onderstaand?

Zeg je vaak: ik begin morgen echt, ik ben vandaag echt te druk... Onbewust ben je hier bezig met jezelf te saboteren. De oorzaak ligt vaak in je brein. Ten eerste houd je brein niet van veranderingen. Dat kan er dus voor zorgen dat je onbewust blijft doen wat je altijd deed. Maar ook angst en perfectionisme kunnen een oorzaak zijn. Wil je actie ondernemen en de cirkel doorbreken? Wacht niet langer en neem vandaag nog vrijblijvend contact op met jou vraag. 

Daarnaast:

• Verhoogt het je weerstand
• Zal je gezondere keuzes maken m.b.t. voeding
• Verbeterd het je zelfbeeld

Samen gaan we kijken hoe we het voor jou in je leven kunnen integreren. Zo, zodat je er ook plezier in krijgt uiteraard. Je hoeft geen atleet te worden of een fanatieke marathon loper. Ik ga dan ook geen sport en voeding schema’s maken. We doorlopen de pijlers om erachter te komen wat jou ervan weerhoudt en waarom het moeilijk gaat.